천기누설, 불면증과 고혈압 ~처럼

지난주 MBN 정기누설 불면증과 높은 혈압 편에 출연해 불면증을 오랫동안 앓고 극복한 예자의 집을 방문해 사는 버릇에 대해 조언했습니다. 프로그램에 자신간의 화면을 캡쳐해 일부 소개한다.

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다같이 식사를 하면서 사례자의 식습관도 점검했지만 건강식으로 신경 쓰다 보니 정 스토리는 오히려 배울 게 많았습니다. 특히 사례자가 복용하는 현미콩 섭취는 불면증에 도움이 되는 좋은 식습관이라고 설명했습니다.

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함께 잠 체조도 하면서 잠 못 이루는 때 된 4,7,8호흡 법도 소개했습니다. 원래 운동을 열심히 하는 편이라 동작을 따라하기가 쉽지 않아요.

방송이 도움이 됐는지 모르겠어요. 즐거운 촬영이었습니다.